장어 효능, 알고보면 더욱 놀라운 TOP7

안녕하세요. 에디캐스트입니다.

남자들에게 정력의 상징으로 알려진 스테미너 음식

바로 장어에 대해서 알아보겠습니다.

장어가 좋다고만 알고있지

우리몸에 어떻게 좋은지는 아직 잘모르고계시죠?

  장어 알아보기

장어는 몸이 뱀처럼 긴 물고기입니다.

경골어류 뱀장어목에 속합니다.

곰장어, 먹장어, 갯장어, 뱀장어 등 여러 종류가 있습니다.

  장어 효능

1. 면연력 증진

계절에 상관없이 감기나 잔병치례가 많으신가요?

면역력이 약한 사람에게는 장어가 도움이 됩니다.

비타민A,E,B,칼륨,인,철,마그네슘 등 다양한 영양소가 들어있습니다.

불규칙한 우리몸의 영양소를 바르게 잡아줘 면역력이 증가됩니다

2. 피부미용

비타민E성분과 레티놀 성분이 피부의 모세혈관을 튼튼하고 건강하게 만듭니다.

항산화효과로 피부를 탄력있게하고 피부노화를 방지한다고 하네요.

피부과 갈돈으로 장어 한마리씩 먹어보는 것도 좋겠습니다.

3. 눈 건강

눈에좋은 비타민A가 풍부해 눈의 피로를 풀어주고 눈을 건강하게 해줍니다.

시력회복 효과도 있다고 알려져있습니다.

 

4. 위장보호

장어의 단백질 성분이 위장점막을 보호합니다.

비타민B와 미네랄, 철분등의 영양소가 소화를 도와줍니다.

위에 좋은 음식이라고 할 수 있습니다.

5. 혈액순환

콜레스테롤 수치가 높으신가요?

장어를 드셔보시길 바랍니다. 

장어의 불포화지방산이 혈관내 콜레스테롤이 쌓이는 것을 억제합니다.

혈액순환이 잘 안되면 동맥경화,고혈압 등 성인병이 걸릴 수 있습니다.

장어를 먹으면 예방에 도움이 됩니다.

6. 정력강화

가장 많이 나오는 효능이죠. 정력강화!!

근거가 있는 주장입니다.

불포화지방산과 칼슘, 단백질, 비타민이 골고루 들어있습니다.

정력을 회복시키는데 도움이 된다고 합니다.

7. 두뇌 발달

철분과 칼슘, 비타민A가 함유되어 있어 성장기 어린이에 좋은 음식입니다.

 

  장어 부작용

장어는 열량이 높습니다.

100g당 약 230kcal정도가 들어있습니다.

담즙이 부족한 사람이 먹으면 알레르기가 유발될 수 있습니다.

장어피를 간혹 드시는 분이 계신데 장어에는 독이 있기 때문에 피를 드시는것은 금하셔야 합니다.