여주 효능과 부작용, 꼭 알고가야 할 것들

안녕하세요. 에디캐스트입니다.

식물성 천연인슐린이라 불리는 이것 아세요?

바로 여주입니다.

아직 잘 모르시는  분들이 많은데 몸에 정말 좋아

아는 분들만 아는 건강 식품입니다.

  여주 바로알기

긴 타원형으로 생겼으며 뾰족한 돌기가 많이 나있습니다.

도깨비방망이와 비슷하죠 

여주는 잎이 어긋나고 자루가 깁니다.

열매가 맺힐 때 잎자루가 여러갈래로 갈라지는데

생김새가 괴물이 입벌린 것처럼 생겼다고 해야할까요? 징그러울 수 있습니다.

처음보시는 분들은 더러 놀라십니다.

  여주 효능

1. 눈건강

베타카로틴 성분이 풍부하게 들어있는데

우리 몸속에 들어오면 비타민A로 전환됩니다.

비타민A가 우리눈에 좋다는 것은 알고 계시죠?

눈의 피로와 안구정화, 건조, 노안등에 뛰어난 특효를 보입니다.

야맹증과 안구질환 예방에도 좋다고 하니

이만큼 눈건강에 좋은 음식이 또 있을까요?

2. 피로회복

매일같은 업무, 야근에 지치시죠?

피로회복이 필요할 시간입니다.

여주에는 비타민C가 오이의 20배, 레몬의 5배입니다.

피로회복에 큰 도움을 줄 수 있습니다.

3. 다이어트

잘못된 식습관으로 살이 많이 찌는 현대인들

여주를 드셔보시길 바랍니다.

공액리놀레산 성분이 몸속의 지방을 연소시켜줍니다.

칼륨이 이뇨작용을 통해 체외로 나트륨을 배출해줘

몸속 붓기도 빠집니다.

4. 위장건강

모모르데신 성분이 위를 자극해 소화액 분비를 촉진시킵니다.

우리의 위를 튼튼하게 할뿐만아니라 장의 기능을 정상적으로 회복시킵니다.

위장 장애를 갖고 계시다면 꾸준히 섭취하시길 바랍니다.

5. 피부미용

비타민C가 우리 피부를 구성하는 콜라겐 합성을 돕습니다.

우리 피부에 탄력을 생기게 해주고 항산화 효과를 가지고 있어

활성산소를 제거해 젊음을 유지시켜 줍니다.

기미와 주근깨 예방에도 좋다고 알려져 있습니다.

 

  여주 부작용

차가운 성질을 가지고 있어 평소 몸이 차신 분들은 자제하시길 바랍니다.

다량으로 섭취하면 설사나 복통이 일어날 수 있습니다.

어린아이와 임산부는 적당히 드시거나 섭취를 자제하시길 바랍니다.