개복숭아 효능! 그리고 섭취 방법 및 부작용

안녕하세요! 건강을 장려하는 남자 건장남입니다.

오늘은 은근히 먹을 기회가 적은 개복숭아 효능에 대해서 설명드리려합니다.

1. 개복숭아 소개

개복숭아라고 들어보셨나요? 아마 개복숭아나무는 자주 보셨을텐데 잘 모르고 지나치셨을 것 같네요

산속에서 자라는 개복숭아는 모양이 예쁜편은 아니지만 그 약효과 뛰어나 주목받고 있습니다. 맛이 매우달아 남녀노소 누구에게나 인기가 좋으며 유기산, 펙틴 등 솜유소질이 풍부해 다이어트에 도움이 된다고 알려져있습니다.

2. 개복숭아 효능

(1) 피로회복

바쁜 현대인은 과도한 업무, 인간관계 등의 스트레스로 만성피로를 호소합니다. 개복숭아는 이러한 만성피로 회복에 도움을 주는 성분이 들어있습니다. 사과산, 주석산과 같은 유기산 성분이 풍부하게 함유되어있어 스트레스 해소와 피로회복에 도움이 되는 음식입니다.

(2) 니코틴해독

복숭아에 함유된 구연산과 주석산 등의 유기산은 우리 몸속 키코틴과 코티닌 성분을 체외로 배출해준다고 합니다. 국내 한 대학의 실험결과 흡연자에게 백도와 황도를 먹였더니 흡연 후 배출되는 니코틴 대사산물이 늘었다고 합니다.

그래도 니코틴을 일부 배출해줄뿐 가장 좋은 방법은 금연이겠죠?^^

(3) 피부미용

개복숭아는 상큼한 비타민C가 풍부해 활성산소를 억제하여 우리몸의 노화를 느리게 해줍니다. 특히 피부미용에 좋기 때문에 여성분들에게 인기가 많죠. 타닌과 마그네슘에는 처진피부를 탄력있게 만들어주고 모공을 축소해줍니다.

피부미용에 관심 많은 남녀분들 모두 관심가질만한 음식이네요 

(4) 면역력 향상

복숭아는 알카리성 음식입니다. 

산성화된 우리몸을 중화시키고 아스파르트산이라는 성분이 우리몸의 피로를 해소하고 면역력을 높입니다. 꾸준히 섭취하면 감기나 기타 면역 질환을 예방하는데 도움이 된다고 합니다.

(5) 변비완화

여성분들이 특히 잘 걸리는 변비! 고민이 많으시죠? 또, 바쁜 현대인들은 스트레스 등으로 인해 자주 발생하는 증상입니다. 개복숭아에는 수용성 식이섬유인 펙틴이 풍부하게 함유되어 있어 장운동을 원활하게 만들어 배변활동에 도움을 줍니다. 특히, 우유와 함께드시면 그 효과가 배가됩ㄴ디ㅏ.

(6) 항암효능

폴리페놀 성분이 발암물질인 니트로소아민의 생성을 억제한다는 연구결과가 있습니다. 텍사스 농생명연구소의 연구팀은 복숭아 추출물을 이용해 유방암 세포를 없앴다는 보고도 있다고 하네요. 

3. 개복숭아 섭취 및 부작용

개복숭아는 보통 생과로 먹거나 액기스를 만들어 먹습니다. 같이 먹으면 좋은 음식으로는 우유가 있습니다. 우유는 개복숭아와 함께 먹으면 식이섬유소가 풍부해져 변비에 더욱 효과적이라고 합니다. 개복숭아 씨에는 독성이 있기 때문에 다량으로 섭취하면 중독이 올 수 있으며, 과다하게 섭취시 옥살산 성분 때문에 체내 결석 생성을 유발할 수 있습니다.