천마 효능과 부작용, 이것만은 알고 먹자!

천마 효능과 부작용, 이것만은 알고 먹자!

  천마

천마는 기생식물입니다. 참나무 종류의 썩은 그루터기에서 나는 버섯의 균사에 붙어삽니다.

굵고 긴 줄기모양이며 높이 1m 쯤 되는 줄기가 자라납니다.

제주도를 포함 전국에 분포하며 깊은 산 속에서만 납니다.

천마가루로 만들면 섭취하시기 쉬우며 자연산천마, 야생천마는 산속 깊은 곳이라 정말 구하기 힘든 귀한 것입니다.

만약 구했다면 천마가격도 정말 비싸겠죠?

 

  천마효능

(1) 당뇨 완화

천마는 당뇨에 좋은 음식입니다. 

동신대 물리치료학과 보고에 의하면 천마를 먹은 후 당뇨가 걸린 쥐가 혈당이 감소되면서 항산화 효능도 높아진 것으로 나타났습니다.

(2) 비만예방

천마는 체지방을 줄이는데 도움을 줍니다. 천마 추출물이 지방세포의 생성을 억제해 체지방 감소 효과가 있다고합니다. 

발효를 한 천마는 그 효과가 배가된다고 합니다. 다이어트에 좋은 음식이죠?

(3) 천연 진통제

페놀 성분이 함유되어 있는데 이 성분이 강력한 진통 작용을 합니다.

천마의 추출물은 만성통증은 완화시키고 억제하고 치료하는데 도움이 된다고 하네요.

아스피린 먹지말고 천마있으면 먹어봐야겠어요 ㅎㅎ

(4) 건강한 혈관유지

혈관 건강에 다들 신경쓰시나요? 

한국식품연구원 보고에 따르면 천마는 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 감소시키고 좋은 콜레스테롤(HDL) 을 증가시킨다고 합니다.

혈압을 감소시키고 전반적인 혈관 건강 개선에 큰 도움을 준다고 합니다. 

천마 알고보니 혈관에 좋은 음식이였네요?

(5) 뇌에 좋다.

건망증이 심해지는 분들은 천마를 드셔보시길 바랍니다.

뇌세포를 보호하고 기억력 장애를 회복시킨다고 합니다. 심지어 기억력을 강화시킨다고도 보고되어있습니다.

바닐린과 게스트로딘 성분으로 이러한 효과가 난다고 하네요

(6) 기타

반신불수, 언어장애, 유행성 뇌수막염, 어린아이 간질병 등 특수한 질환에도 천마가 사용되는거 아세요?

진정, 진경의 효능이 있고 경락을 이어준다고 하네요. 

특수한 질병이 있다면 참고하시기 바랍니다.

 

  천마 부작용

천마는 독성 성분이 있다는거 아세요?

2-3개월 정도는 무리가 없지만 6개월 이상 장기복용하면 살이 빠지거나, 기력이 쇠할 수 있습니다.

그리고 한번에 너무많은 양을 드시지 말아주세요. 적당히 먹었을 때 가장 효과가 좋습니다.