혈압 낮추는 방법 검색 결과

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혈압에 좋은 음식, 이것만은 꼭 알고먹자!

안녕하세요. 에디캐스트입니다. 오늘은 혈압에 좋은 음식을 소개해 드리겠습니다. 우리는 건강에 관심이 많지만 혈압에 대해서는 잘 모르고 있습니다. 이제부터 혈압에 대해서 신경을 꼭 쓰는 습관을 들이시길 바랍니다. 1. 혈압이란? 혈압이란 심장이 수축과 이완할때 가해지는 압력을 말합니다. 정상 혈압은 혈압측정기로 측정했을 때 120/80(수축기/이완기)mmHg 이하를 말합니다. 고혈압은 140/90mmHg이상, 저혈압은 90/60mmHg 이하입니다. 저는 혈압이 있습니다 말하는것은 고혈압을 의미합니다. 2. 혈압에 좋은 음식 (혈압 낮추는 음식)혈압 낮추는 방법은 음식으로도 어느정도 가능합니다. 음식을 한번 알아보겠습니다. 1. 양파 양파는 혈압을 낮추는 대표적인 음식입니다. 양파 속 플라보노이드 일종인 케..
건강 캐스트/음식 2017. 7. 4. 22:55

조릿대 효능, 들어는 보셨나요?

안녕하세요. 건강을 장려하는 남자 건장남입니다. 오늘은 잘 모르지만 우리몸에매우 유익한 조릿대 효능들을 소개해드리겠습니다. 조릿대는 대나무중에서도가장 작은 대나무입니다. 높이 1m안팎으로 자라며지름이 3-6mm에 이르고 포엽은2-3년동안 줄기를 감싼채 남아있습니다. 잎 가장자리는 밋밋하게 보이지만 자세히보면가시처럼 아주 작은 톱니가 치밀하게 배열되어 있습니다. 조릿대 효능과 효능은 인삼을 능가할 만큼우리몸에 좋은 약초라고 합니다. 가장 흔한 나무가 이런효과가 있다면아마 길가다 다시보게 되실지도 모르겠네요^^ 효능1. 항산화효과조릿대 잎과 줄기에 함유된 페놀 성분이항산화 효과가 있어 활성산소로 인한노화와 질병을 예방하는데 도움을 줍니다. 피부미용에 관심많은 여성분에게는진짜 너무나도 좋은 효과를 보입니다. ..
건강 캐스트/음식 2017. 6. 10. 20:57