눈밑떨림증상, 위험신호일까?

안녕하세요. 건강을 장려하는 남자, 건장남입니다.

여러분은 가끔씩 눈밑이 떨리는 느낌을 받아보셨나요?

실제 건장남도 눈밑이 가끔 떨린적이 있지만 그때마다 별일 아니겠지 하고 넘어갔었습니다. 우리의 신체는 이상이 오면 특정부위가 반응이 오기 마련입니다. 오늘은 눈 주위 떨림 증상에 대해 알아보겠습니다.

1. 눈밑떨림 증상과 원인

눈밑이 떨리는 이유는 여러가지가 있을 수 있겠습니다만 대표적으로 다음과 같습니다.

①마그네슘 부족 

마그네슘은 칼슘과 함께 근육의 수축 및 이완을 돕는 역할을 하고 심작방동을 조절하는 아주 중요한 역할을 하는 미네랄입니다. 뼈와 치아의 형성에도 필요하며, 신경계통의 흥분을 진정시키고 스트레스를 해소해 '천연 안정제'라고 불리기도 합니다. 

탄산음료, 카페인, 알코올, 정제된 당류는 우리몸속에서 이뇨작용을 활발하게해 마그네슘이 콩팥을 통해 몸 밖으로 빠져나오게 합니다. 한마디로  현대인들은 서구화된 생활습관으로 마그네슘 부족현상이 일어나게됩니다.

② 스트레스

스트레스는 정말 만병의 근원과도 같습니다. 직장에서의 과도한 스트레스, 인간관계에서 오는 스트레스는 우리 몸의 마그네슘 요구량을 늘려 결핍으로 이어지기 쉽게 만듭니다. 

③ 이뇨제가 들어있는 약

골다공증 예방을 위한 칼슘보충제나 심장약, 혈압약에는 이뇨제가 들어있어 우리몸의 마그네슘 흡수를 방해합니다.

2. 2주이상 지속되면 안면경련 의심

눈꺼풀이 떨리는 이유는 위와 같이 여러가지가 있지만 보통 일시적입니다. 하지만, 매일 그리고 2주이상 눈꺼풀이 떨린다면 안면경련증을 의심해볼 수 있습니다. 

안면경련증은 얼굴의 운동기능을 담당하는 제7번 안면신경이 뇌혈관으로부터 압박을 받아 비정상적인 스파크를 일으키면서 근육 떨림을 만듭니다. 눈꺼풀에서 볼, 입술 등 근육 떨림 부위가 점차 확대됩니다. 

3. 눈밑떨림 치료

평상시 가끔 겪는 떨림정도는 마그네슘 섭취로도 충분합니다.

하지만 위와 같이 안면경련이 의심된다면 가까운 병원에 방문하시어 자세한 검진을 받아보시는것이 좋습니다.

치료방법중으로는 안면신경과 뇌혈관 사이에 충격완화 스폰지를 삽입하거나, 고어택스밴드를 삽입해 뇌혈관의 길을 바꾸거나, 분리된 뇌혈관과 안면신경을 고정시키는 방법 등이 있습니다. 중증도에 따라서 다양한 치료방법이 있을 수 있으니 자세한 내용은 병원에 내방하시길 바랍니다.

4. 눈밑떨림 예방법

대표적인 예방법으로는 마그네슘을 섭취하는 것입니다. 바나나, 시금치, 표고버섯, 견과류 등에 마그네슘이 많이 함유되어있습니다. 

보충제를 통해서 마그네슘을 보충하시는 분들은 성분표 중에서 '영양기능정보'에 원소 자체 함량을 표기하므로 해당 성분을 확인하시고 드시면 되겠습니다. 마그네슘을 과다하게 섭취하면 콩팥이 자연스럽게 농도를 조절합니다만 드물게 독성이 나타나는 경우도 있습니다.

골다공증약을 복용중이라면 마그네슘 보충제를 1-2시간 간격으로 드시기 바랍니다. (자세한건 의사/약사에게 상담받으세요)

5. 안면 근육 스트레칭

안면경련 예방을 위해서는 안면 근육 스트레칭을 자주 해주시기 바랍니다

① 눈가를 5~6초간 부드럽게 지압한다.

② 광대뼈 주위를 둥글게 30초~ 1분 정도 지압을 한다.

③ 하루 10회정도를 아침과 저녁에 나눠서 한다.