장염에 먹어도 되는 음식 BEST 8

안녕하세요. 에디캐스트입니다.

살면서 은근히 자주 걸리는 병이 있죠.

바로 장염입니다.

오늘은 에디가 장염에 먹어도 되는 음식을 소개해드리겠습니다.

  장염 알아보기

장염은 우리 몸에 세균 등이 음식물 섭취로 인해 발생합니다.

식중독 감염과 비슷하죠.

식중독은 음식물의 독성 물질때문에 걸린 것이고

장염은 음식 섭취와 관련이 있습니다.

의학으로도 장염과 식중독을 따로 구분하기는 어렵습니다.

장염을 예방하는 방법은 위생적인 음식을 선택하고

깨끗하게 씻고, 가열한 음식을 드시길 바랍니다.

유통기한은 당연히 잘 살피시고요!

이 글을 검색하는 분들은 이미 장염 증세가 있으신 분들이라 생각합니다.

장염에 먹어도 되는 음식을 알아보시죠!

  장염에 먹어도 되는 음식

1. 사과

사과에는 팩틴 성분이 들어있어 설사로 고생하는

장염환자에게는 좋은 과일입니다.

팩틴의 식이섬유가 장속 노폐물을 체외로 배출해줍니다.

2. 감자

감자는 위장 점막을 보호해줘 설사와 복통을 완화시킵니다.

그냥 먹기는 힘들므로 즙을내어 갈아드시길 바랍니다.

이렇게 먹으면 소화흡수율이 도와 회복에 도움이 됩니다.

3. 죽

아플 때 만병통치약이죠. 죽입니다.

본죽가서 죽을 그냥 드시지 마시고 이렇게 시켜 드시기 바랍니다

"미음으로 아주~ 곱게~ 갈아주세요" 

이렇게 말하면 정말 내가 먹고있는 것이 맞나 싶을 정도로 갈아서 줍니다.

이렇게 드셔야 장에 무리가 없습니다.

4. 미숫가루

배는 너무 고픈데 몸은 아프겠고...

이럴땐 미숫가루를 드셔보세요.

탄수화물과 영양소가 들어있는 오곡미숫가루도 좋습니다.

장염에는 소화시키기 쉽고 영양소가 풍부한 것이 좋습니다.

5. 꿀

꿀에는 아미노산과 무기질 등 다양한 영양소가 있습니다.

이런 영양소는 우리몸에 향균 효과를 가져다 줘 장염을 완화시켜줍니다.

염증에 도움을 주기 때문에 꿀물을 자주 드시기 바랍니다

6. 홍시

여러분 혹시 설사에 좋은 음식/과일이 뭔지 아세요?

바로 홍시입니다. 맛도 좋은 홍시가 이런효과가!!

너무 많이 드시면 변비에 걸리므로 적당량 드시기 바랍니다 

7. 바나나

에디가 좋아하는 바나나입니다.

바나나에는 펙틴이 풍부하게 들어있어 소화를 돕습니다.

장의 활동을 안정시켜 설사를 완화시키고 예방합니다.

일단 먹기도 부드러우니 큰 불편함은 없습니다. 아주 좋지요

8. 두부

두부는 장에 전혀 무리가 없는 효과만점 단백식품입니다.

영양소가 골고루 들어있으므로 위 음식들을 먹기 힘들땐 두부를 갈아드세요!