혈압에 좋은 음식, 이것만은 꼭 알고먹자!
안녕하세요. 에디캐스트입니다. 오늘은 혈압에 좋은 음식을 소개해 드리겠습니다. 우리는 건강에 관심이 많지만 혈압에 대해서는 잘 모르고 있습니다. 이제부터 혈압에 대해서 신경을 꼭 쓰는 습관을 들이시길 바랍니다. 1. 혈압이란? 혈압이란 심장이 수축과 이완할때 가해지는 압력을 말합니다. 정상 혈압은 혈압측정기로 측정했을 때 120/80(수축기/이완기)mmHg 이하를 말합니다. 고혈압은 140/90mmHg이상, 저혈압은 90/60mmHg 이하입니다. 저는 혈압이 있습니다 말하는것은 고혈압을 의미합니다. 2. 혈압에 좋은 음식 (혈압 낮추는 음식)혈압 낮추는 방법은 음식으로도 어느정도 가능합니다. 음식을 한번 알아보겠습니다. 1. 양파 양파는 혈압을 낮추는 대표적인 음식입니다. 양파 속 플라보노이드 일종인 케..
