아침에 먹으면 좋은 음식 TOP10 알아보자! (+안좋은음식)
안녕하세요 에디캐스트입니다. 오늘은 아침에 먹으면 좋은음식을 알아보도록 하겠습니다. 아침에 먹으면 좋은 음식 1. 계란 단백질이 풍부해 아침식사대용으로 적격입니다. 포만감도 느껴지고 각종 비타민과 미네랄이 많습니다. 다이어트 식품대용으로도 적격입니다. 2. 토마토 아침에 먹는 토마토는 고혈압 예방에 좋습니다. 루테인과 라이코펜 성분이 항산화 작용을 해서 혈압을 낮추는 효과가 있습니다. 3.훈체연어 오메가3가 풍부하고 칼슘과 비타민D도 풍부하게 들어있습니다. 부족한 아침영양소를 채워줄 수 있는 고급 음식입니다. 4. 사과 아침에 먹는 사과가 좋다는 말은 많이 들어보셨죠? 펙틴 성분과 섬유소가 풍부해 소화를 돕고 변비가 있으신 분들은 변비도 완화시켜줍니다. 5. 요거트 아침에 요거트와 견과류를 함께 드셔보세..
