물 많이 마시면 좋은점 BEST5
안녕하세요!건강을 장려하는 남자, 건장남입니다. 오늘은 가장 중요하지만 우리가 별로 안챙기는 것을 소개해드릴까 합니다. 바로 물입니다! 물은 얼마나 마시는게 좋을까요? 통상적으로 하루 2리터 정도를 마시라고 합니다. 이게 얼마나 많은 양인지 아시나요? 정말 쉽지 않아요. 생각날때마다 물을 마셔주셔도 못 드실거에요. 건장남도 물을 정말 많이 마시는 편인데 2리터 조금 안되게 마시는 것 같습니다. 저도 2리터를 채워야 겠네요물 많이 마시면 좋은점을 알려드리겠습니다. 1. 체중감량물을 많이 마시면 체중감량에 매우 효과적입니다.충분한 수분 섭취는 우리몸의 신체장기가 활발하게 운동을 해 기초대사량을 높일 수 있게 합니다. 식사 전에 물 한잔을 마시면 포만감을 느끼게 되어 공복감이 해소되어 과식을 막아준다고 하네요..